Seven - Quick At Home Workouts لنظام iPhone

تقييم Softonic

هل السبعة دقائق تجريب حقا؟

تطبيق مصمم لمستخدمي iOS ، تحدي 7 Minute Workout هو برنامج للصحة واللياقة strong> يساعد المستخدمين على ممارسة الرياضة بشكل جيد في فترة زمنية قصيرة. بشكل أساسي ، يجعلك التطبيق تمارس التمارين الرياضية لمدة سبع دقائق فقط ، ولكن تحقق نفس نتائج التمرين لمدة ساعة ، وفقًا للباحثين الذين وضعوها معًا. يقوم التطبيق أيضًا بتتبع الأداء strong> ويشجعك على تحسين الأداء في كل مرة يتم استخدامه.

The 7 Minute Workout Challenge in Summary

بمجرد التنزيل ، يتيح تطبيق تحدي التمرين هذا للمستخدمين استخدام iPad أو iPod Touch أو iPhone كأداة مساعدة للتدريب. تم تصميم البرنامج لمساعدة المستخدمين في الحصول على مستوى عالٍ من الأداء من جلسات التمرين الخاصة بهم ، وذلك بشكل أساسي من خلال حشر تمرين أطول بكثير إلى تدريب عالي الكثافة يستمر سبع دقائق فقط في كل مرة. p>

يقدم إرشادات حول الطريقة الصحيحة لأداء كل جلسة تدريب strong> وتتبع جميع بيانات التمرين حتى تتمكن من متابعة تقدمك نحو لياقة أكبر. p>

للاستمرار ، هناك العديد من الجوائز والإنجازات strong> التي يمكن للمستخدمين الحصول عليها كلما شاركوا في برامج التمرين. بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنك ، سيساعد ذلك لأنه يسمح لك بالاحتفاظ بسجل لوزنك وتصور التقدم الذي تحرزه ، كما يدعي صانعو القرار ، هو عامل رئيسي في البقاء متحمسًا.

استخدام تحدي 7 Minute Workout

تم وضع التطبيق على شاشة تتيح لك اختيار إلقاء نظرة على البحث وراء العديد من أنظمة التمرين ، للبدء جلسة تدريب ، لعرض نشاطك في التقويم أو لإلقاء نظرة عامة على إنجازاتك. p>
انطلق على شاشة خضراء ساطعة ، ربما يكون الجزء الأكثر إثارة للاهتمام في التطبيق هو الخطوة - نصائح خطوة بخطوة strong> تقدم إرشادات حول وقت الراحة ومتى تؤدي سبع دقائق من التمارين. يمكن للمستخدمين اختيار مدرب ذكر أو أنثى من القائمة ويتم تقديم الصور بالإضافة إلى توجيهات النص. لا يتطلب استخدام التطبيق في وضع التعليمات أي اتصال بالإنترنت ، لذلك يكون هذا مفيدًا اعتمادًا على المكان الذي تتواجد فيه. p>
تم تصميم تحدي 7 Minute Workout لزيادة التمثيل الغذائي strong> لأي شخص من يستخدمه حتى يشعر بالفائدة على مدار اليوم ، وليس فقط عند استخدامه. هذا يتطلب من المستخدمين الالتزام بكل تمرين مدته سبع دقائق بالإضافة إلى الالتزام بأوقات الاسترداد القصيرة بينهم. سيعمل أحدث إصدار من التطبيق على Apple Watch أيضًا ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية.

هل هذا التطبيق مناسب لي؟ h3>

على الرغم من تقديم التطبيق بشكل قوي وغني بالمعلومات ، إلا أنه يحتوي على القليل الذي لم تجده في أي مكان آخر أو من مدربي اللياقة البدنية المحترفين. بعد قولي هذا ، فإن القدرة على تتبع التقدم ستجعل التطبيق نجاحًا كبيرًا مع الأشخاص الذين يعرفون ما يجب عليهم فعله لتحسين لياقتهم البدنية ، ولكنهم يصبحون محبطين إلى حد ما بسرعة. يعد اختيار المدربين فكرة جيدة أيضًا لذا فهو مناسب للجميع.